日記
2014年3月3日(月)
体重91.5kg
収支カロリー -978 kcal
摂取カロリー 1,900 kcal
消費カロリー 2,878 kcal

ストレッチ毎日

未記入

体幹を鍛える筋トレ毎日

未記入

炭水化物は最後に食べる。

未記入

夜20時以降は食べない。

未記入

階段があれば使う。

未記入

間食をしない。

未記入

一日30分は歩く。

未記入

91.5kg

07:21
体重91.5kg


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36歳 男性 身長:170.0cm
シックスパック!
2014年2月27日スタート
開始時93.0kg 28.0%
-0.9kg ±0%
現在92.1kg 28.0%
あと7.1kg あと8%
目標85.0kg 20.0%

 

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そーぱ
40歳 男性 
172.0cm 89.2s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 90.6s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 94.9s

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万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 67.7s

ちぃ
30代前半 女性 
155.5cm 51.4s

ほほ
56歳 女性 
154.0cm 53.8s

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