日記
2014年3月3日(月)

ストレッチ

未記入

ハミング・もぐもぐ

未記入

体幹&筋肉トレーニング

未記入

ラジオ体操

○

空腹の時間を大事に

○

OOしながら歩き

○

四股スクワット50

○

ストレッチ

○

コーヒーよりお茶!

○

腹8分目で充分!

○

体重を量る

○

63.6kg   41.0%

07:19
体重63.6kg  体脂肪率41.0%


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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
-0.4kg
現在64.6kg 42.0%
あと1.6kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
                 
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30 31

 

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 66.0s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 64.8s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.9s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.8s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.4s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 54.0s

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