日記
2014年3月3日(月)
体重45.6kg   体脂肪率23.1%

ラジオ体操最低3セット

○

ゆっくりよく噛んで食べる(正座、姿勢を正して)

×

後悔しないように食べる

×

お通じ毎日

×

お菓子は1日一個まで

×

少しでも良いから、三食食べる(血糖値の急上昇を防ぐ)

×

日光を浴びる

○

野菜かフルーツを食べたか

○

3.3

07:08
体重45.6kg  体脂肪率23.1%

あと−600グラム。

ラジオ体操第一×3セット
ラジオ体操はゆるいのに、ききますね。
運動苦手でもできるし。
今日は、B型の作業所へ見学です。
朝からちょっと吐き気してます…(´・ω・`)


ストロベリーヨーグルト
ウィンナーとマッシュルームのピラフ(昨日の夕飯の残り)

スイッチON

ポテトチップス少し
一口チョコアイス
エアロ3個
ベーコンポテトパン
パルム箱売り1本

ふー。

作業所見学行って帰りにデパートうろうろ数時間。

作業所は男性ばかりで焦った(^-^;
特養で介護補助しながら児童館でボランティアしたりお菓子作って売ったり…楽しそうでした。
時給も、B型にしては高い。
そして来年の今頃にはヘルパーの資格も取れそうです(*´-`)
やっと亡くなったおじいちゃんに顔向けできる。。。

早く登録したいなー


帰りにデパートで、ウエスト58pのパンツ試着したんです。
履けました…一応。でも余裕がない(笑)
購入を諦めました。
作業所では、ジーパン率が高くなりそうです。。。


コメントする


 


女性 身長:152.0cm
18歳で過食症になり、その後拒食に。拒食、過食繰り返し、この歳までに体重が37キロから57キロまで変化しました。
一ヶ月で10キロ以上太ったこともあります。
今回も過食で数ヵ月で12キロ太りました。
今、野菜スープで5.5キロ痩せました。
今回こそ最後のダイエットにしたい。
健康的に引き締めたい。
たまにガリガリになりたくなりますが、ここでガリガリになったらまた同じことの繰り返し。このループを断ち切るって決めました。
あと、7.5キロ 頑張ります。
2013年8月3日スタート
開始時45.9kg 23.3%
-2.7kg -3.8%
現在43.2kg 19.5%
あと0.6kg 目標達成!!
目標42.6kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

まま
50歳 女性 
151.0cm 44.4s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

一覧へ

 

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.7s

ヤクモ
43歳 女性 
158.0cm 61.7s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 58.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!