日記
2009年2月15日(日)
体重64.0kg   体脂肪率33.1%

朝起きたら ・腰回し2種類

○

ラジオ体操

○

踏み台昇降 5分

○

腹筋  40回

○

自転車こぎ 5分

○

ぷるぷる  5分

○

ダイエットスープのルール確認

○

昼になったら  ・腰回し2種類

○

踏み台昇降 5分

○

腹筋  40回

○

自転車こぎ 5分

○

ぷるぷる  5分

○

夜になったら   ・夕食以降食べない(出来る限り7〜8時に摂る)

○

腰回し2種類

○

踏み台昇降 5分

○

腹筋  40回

○

自転車こぎ 5分

○

体重を量る

○

7日目

00:00
体重64.0kg  体脂肪率33.1%

〜 2/15(土) 7日目 〜


63.4 kg (昼)


64.0 kg


*食事



【昼(1時)】

・鍋
・ダイエットトマトスープ
・ささみ
・コントレックス



【夜】

・ささみ
・ダイエットトマトスープ
・ステーキ 3切れ
・↑大根おろし・わさび・ポン酢
・ポテトサラダ 数口
・お茶


*運動

・ルールに同じ
・逆腕立て
・顔の運動 etc



-------------------------


今日はお肉を食べていい日だったので、体重増えたのは仕方ないかな…

明日からまた頑張ろう



すごく今日はしんどくて、続けられそうにないくらい気分が落ち込んだけど、
だからこそノルマはやらなくては、と頑張ってムチうった

明日は久々のご飯っ(;ω;)



夕方散歩。

歩き方を大股にすると、20分歩いただけでしんどい(笑)


コメント
 
 
2009年2月15日 22:27
はじめまして!
すごくがんばってますね!
体重も短時間に
どんどん減ってってますね。
私も見習いたいです。
ついおなかいっぱい食べてしまいます。
目標を見失わないでがんばりたいです。
2009年2月16日 01:23
はじめまして!

トマトスープで脂肪燃焼ダイエットって調べると出てくると思います〜
それをやってます!

筋肉が落ちても嫌だから運動もしてるんですが…
余計なものを背負ってる分落ちるのも多いと思います…(笑)

でも、短期間で体重を沢山落とすのは絶対体に良くないので、焦らず頑張りましょう(*^^*)
2009年5月3日 23:34
はじめまして★ミ
あたしもりささんと同じく
とっても頑張ってて
ぱららさんは
意志の強い人なのかな〜?
頑張っててカッコイイな〜
とか
思いました★☆★
あたしも頑張らなきゃなって
気持ちになりましたっ!

おきにいりに
登録させていただきましたぁ><♪”

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28歳 女性 身長:157.0cm
一ヶ月で、痩せなければ。。。

本当にやる気です。短期集中で・・・・

体重はあわよくば、けど体質改善・習慣づけのために絶対さぼらず、頑張ります!!!

7日間脂肪燃焼ダイエット+自分のできると思った運動を組み合わせています。

気になりましたら調べてみてください゚+.゚


------

2010/08/21

から、またダイエットを始めようかと思います。


以前掲げた57kgは達成できたので、

身長に対しての平均体重54kgに戻すのを第一目標、

50kgを最終目標にしようかな
2009年2月10日スタート
開始時67.0kg 35.0%
-18.4kg -4.4%
現在48.6kg 30.6%
目標達成!! あと6.6%
目標54.0kg 24.0%

 

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沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.3s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.4s

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murasan
女性 
158.0cm 60.7s

けいさん
25歳 女性 
162.0cm 54.6s

ぱんぷきん
28歳 女性 
155.0cm 55.0s

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