日記
2009年2月15日(日)
体重60.2kg   体脂肪率25.5%

炭水化物を抜く

未記入

運動30分

未記入

豆腐、茶碗蒸し、納豆主食

未記入

1日1時間以上外出する

未記入

できるだけ体を動かす様心がける

未記入

朝11時以降夜7時までに食事。8時間以内の食事

未記入

一日15分だけでも運動する

×

炭水化物を出来るだけ少なく(一日1杯)

○

野菜多め

×

買い物や外出で1時間以上出かける

○

お酒をあんまり飲まない

×

17日目

00:00
体重60.2kg  体脂肪率25.5%

昨日はずーっと動いていたにもかかわらず
体重変化なし(+0.2)

最近きずいた事があります。
わたくしいままで
便秘と遭遇したことがございませんが

ダイエットで小食にしたとたん
便秘になってます。
腹はなんだか痛いし
便意はあるのに出ない…

これと体重が落ちないのに
何か関係がありそうです。
今週は便秘改善をテーマに掲がたい
と思ってます。清き一票を!


ささみ梅肉和え
野菜の白和え


お好み焼き半分


焼き肉


コメント
 
 
2009年2月15日 22:23
お気に入り登録してくれたんですね。
よろしくお願いします。

このところ、たるんでしまったので、
私も頑張ります!!


便秘・・・問題ですよね。
私は、お酒飲んだ次の日は、お腹ゆるくなります。
2009年2月16日 10:35
コメントありがとうございます!
お酒飲んだ後ゆるくなったりも
あったのが
ダイエットを始めてから
なくなりました・・・

とってもきつい便秘です。
昨日からお薬も飲み始めました!

がんばってダイエット成功させましょう!

コメントする


 


45歳 女性 身長:167.7cm
いつの間にやら過去最高最悪新記録にヽ( )`ε´( )ノ
絶対ダイエット成功させます!目標は2か月です
毎年この季節には超激太りします・・・
毎年この季節にダイエットを決意します・・・
2009年1月30日スタート
開始時61.6kg 31.6%
-0.5kg -2.6%
現在61.1kg 29.0%
あと3.1kg あと7%
目標58.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.4s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 60.5s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.5s

一覧へ

 

めがねっ娘
22歳 女性 
154.4cm 43.0s

mahalo
45歳 女性 
156.0cm 47.8s

優しい名無しさん
男性 
175.0cm 68.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!