日記
2010年7月19日(月)
体重52.5kg   体脂肪率27.2%

食事は1500kcal以内(1000cal目標)

○

低炭水化物

○

高タンパク質

○

たくさん動く

○

21日目 どひゃー

00:00
体重52.5kg  体脂肪率27.2%

◎食事
<朝>
おからスコーン1個(70kcal)
ひれかつ半切れ(40kcal)
計110kcal
<昼>
太巻き1切れ(60kcal)
キムチ(20kcal)
トマトジュース(40kcal)
計120kcal
<夜>inお祭り
計900kcal
<間>inキャッツカフェ
コラーゲンパフェ(300kcal)
計300kcal
→合計1430kcal

◎運動
お祭りうろうろ

◎反省
ぎゃあああな測定結果…!
まあ当たり前だけどorz
でも友達や彼氏や家族と楽しく食事する時間は大切だし…運動で痩せるしかない!
生理くる前にジム行くぞ(;へ;)
夜は久々のみなと祭り◎
人混みやばすぎた…!
疲れたよ(;へ;)


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20代後半 女性 身長:162.8cm
目指せ40kg代(*´∀`)

友達や彼氏と外食する機会が多いので、スローペースで痩せられたらと思います。

2010年6月30日スタート
開始時54.0kg 28.0%
-2.1kg -2.5%
現在51.9kg 25.5%
あと3.9kg あと5.5%
目標48.0kg 20.0%

 

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合計

 

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ひより
女性 
163.5cm 49.8s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.2s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.1s

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まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 70.1s

ぷりんぱふぇ
40代後半 女性 
157.6cm 72.4s

さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 72.1s

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