日記
2010年7月19日(月)
体重53.2kg   体脂肪率20.5%

毎日、腹筋を10回する。

○

一日、お菓子は一個まで。

×

通学は徒歩か自転車。バスは使わない。

○

腰ひねりを左右50回する。

×

15日目

00:00
体重53.2kg  体脂肪率20.5%

【朝】
パン1/2

【昼】
パン1/2

【夜】
白米
焼き魚1/2
サラダ

【間食】
くず餅2こ
アイス1本


間食多すぎた。


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26歳 女性 身長:164.5cm
痩せたい!

お腹、とくに下っ腹の脂肪を落したいです。

彼のために可愛くなりたいです!
2010年7月4日スタート
開始時54.4kg   
-0.5kg
現在53.9kg 20.2%
あと1.9kg あと0.2%
目標52.0kg 20.0%

 

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白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.3s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.4s

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まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 70.1s

ぷりんぱふぇ
40代後半 女性 
157.6cm 72.4s

さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 72.1s

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