日記
2010年6月30日(水)
体重48.8kg   体脂肪率24.4%

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摂取カロリー1500以下

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○

2010年06月30日 水曜日

00:00
体重48.8kg  体脂肪率24.4%

朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・卵レタスのせパン x1個 275 kcal
朝食合計 298 kcal

昼食
・プチシェーク/マンゴー x1個 157 kcal
昼食合計 157 kcal

夕食
・さやいんげんゴマ醤油あえ x1個 36 kcal
・角煮 x1/3個 431.7 kcal
・豚冷しゃぶサラダ x1個 293 kcal
夕食合計 760.7 kcal

間食
・カフェオレハーフ x1個 33 kcal
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x2個 46 kcal
・アーモンドチョコアイス x1個 145 kcal
間食合計 224 kcal

1日合計 1439.7 kcal


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48歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 50.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

rion
女性 
158.0cm 52.8s

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