日記
2010年7月19日(月)
体重74.6kg   体脂肪率40.8%

夜は控えめに・・。

○

朝は必ず食べる。

○

早く起きる。

○

毎日少しでもなんでもいいから運動!

未記入

ビリーorトレーシー

未記入

よく噛むこと。

未記入

ランニングorウォーキング

未記入

24日目

00:00
体重74.6kg  体脂肪率40.8%

今日は映画見に行ってきたー( `◡´)
外は暑い・・・。


朝*ごはん さつまあげ
昼*なし
間食*ぽてとふらい から揚げ(1時くらいに食べたからお昼かな・・?)
夜*餃子 刺身

運動
犬の散歩


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20代前半 女性 身長:158.0cm
最高87くらいありました・・・(*_*)

ゆーっくりと落としていってます。
だんだん痩せてくると
ちょっとづつ自身がついてくる。
完璧に痩せたら、もっと自身つくかな?
がんばりますっ。

最終目標は50キロっ!

お友達募集中です^^。


2012.4.9 ダイエット再び開始!
2010年6月24日スタート
開始時78.0kg 44.0%
-14kg -5.1%
現在64.0kg 38.9%
あと4kg あと13.9%
目標60.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 66.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 64.6s

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まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 69.8s

aoi
20代前半 女性 
156.0cm 66.9s

さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 72.1s

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