日記
2010年7月19日(月)

ウォーキング1時間以上

×

野菜食べる

○

夜白米食べない

×

間食は200以内

×

マッサージする

×

1日摂取カロリー1100以内

×

夜はカロリー少なくする

×

朝350 昼350 夜200以内に収める!!

未記入

アホか〜い

00:00
体重39.2kg  体脂肪率17.5%


じゃがいもと玉ねぎの味噌汁
100


ポテトグラタン3口
150
のりたまご飯3口
100


きのこ雑炊
359



ビスケット10枚
チョコ4粒
500


計1209


アホか〜い(≧∇≦)
今日夜外食だから朝昼は少なくして、夜食べようと思って。
昼はお母さんにグラタン作ってあげたの食べちゃった(ToT)
んで友達の誕プレのために生チョコタルトケーキ作ったのね!
つまみぐいたくさん(笑)
ビスケットが余っただもん…(笑)
まあグラタンと生チョコタルトうまく作れた〜(^o^)/



てか最近ダイエットにうちこめない…(´;ω;`)
頑張れ自分〜!!!!


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25歳 女性 身長:147.0cm
一時期36.8だったのにまた太ってきた
焦るー(´;ω;`)
気持ち切り替えて頑張りますっ〓
2010年5月15日スタート
開始時41.0kg 20.0%
±0kg ±0%
現在41.0kg 20.0%
あと6kg あと8%
目標35.0kg 12.0%

 

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さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.6s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

並え
38歳 女性 
150.0cm 40.5s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
52歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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