日記
2010年7月19日(月)
体重50.5kg   体脂肪率24.0%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

未記入

カーブス

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

○

○

着々と増量中です。

00:00
体重50.5kg  体脂肪率24.0%



朝食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 23 kcal
・食パン(ジャム) x1個 230 kcal
朝食合計 253 kcal

昼食
・おでん さつまあげ x2個 60 kcal
・おでん 卵 x1個 84 kcal
・おでん(昆布) x3個 21 kcal
・ごはん x1個 180 kcal
昼食合計 345 kcal

夕食
・しめじと鶏肉の炊き込みご飯 x2個 422 kcal
・まいたけ・冬瓜・鶏肉のスープ x1個 55 kcal
・豚肉・牛蒡・人参の煮物 x1個 115 kcal
夕食合計 592 kcal

間食
・ドリトス/ナチョチーズ味 x1個 308 kcal
・プルーン1粒 x3個 75 kcal
・mow バニラモナカ x1個 172 kcal
・イチゴカキ氷 x1個 123 kcal
間食合計 678 kcal

1日合計 1868 kcal

【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/

↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ♪

*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:

今日のアメブロテーマ
●へりくそ・・・
●おくらの花

今日の運動
●WiiFit/10分
●ウォーキング/20分
●二の腕運動/30回


コメント
2010年7月20日 07:54
同じ年ですね〜
痩せましょう。
2010年7月20日 22:58
そのようで・・・
お互いがんばりましょうね♪

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48歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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29 30 31

 

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.1s

うさまる
女性 
154.0cm 50.9s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.8s

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