日記
2010年7月19日(月)
体重56.2kg

毎日運動(カーブス、ランニング、ラジオ体操)

未記入

過食衝動に振り回されない

未記入

一人でいる時にたくさん食べない

未記入

運動後にプロテインを飲む

未記入

歩いてるとき腹筋を意識する

未記入

気付いたときにお腹をへこませる

未記入

豆乳野菜ジュースを飲む

未記入

お通じ

未記入

階段を使う(エスカレーターやEVを使わない)

未記入

○

○

○

○

○

○

○

買いすぎた!!

00:00
体重56.2kg

今日のごはん-------------

朝→アサイージュース(豆乳割り)

昼→サーロインステーキ(玉ねぎソース)、味噌汁
  十六穀米、キムチ(エゴマ油がけ)

夜→豆乳スープ、ひじき煮少し
  トマトとレタスのサラダ(エゴマ油がけ)

----------------------

体重減った!
ここに登録してから最小体重♪
でも運動サボってたから筋肉減っただけかな・・・

昼からサーロインステーキなんて豪華なもの食べました笑。
伊達式でお肉をしっかり食べて脂肪燃焼!って書いてあったので、スーパーの特売で買ってきました☆

クックパッドで見つけた焼き方で焼いたら、簡単なのにめっちゃ美味しく出来た!
ヴィクトリアのステーキの味と香り笑。
お店で食べるより安くていいですね♪

午後から友達とセール行ってきました!
5時間くらいウロウロしてめっちゃ良い運動になったけど、服買いすぎたー(>_<)
セール最終日でどこもさらに値引きしてて・・・8着も買っちゃった!!
でもこれだけ買って15000円☆めっちゃ安いっ

Mサイズのスカートを試着したら、なんと大きかった!!
店員さんに「大きいのでワンサイズ小さいのありますか?」なんて聞いちゃって、嬉しくてニヤニヤしちゃいました笑。
痩せるってホント楽しいー(≧▽≦)


コメント
 
 
2010年7月20日 01:06
わー!最小体重!
おめでとうございますーっ!!\(^O^)/
私もただいま最小体重ですww
一日100gでいいから減ってくれたらなー(笑)

伊達式、最近とっても気になってます^p^
でもやっぱり出来る方法・出来ない方法あるからなあ・・・
自分と相談して家族に迷惑をかけない程度で
色々やっていきたいと思います(`・ω・´)+

8着で15,000円は超お買い得ですね!(´Д`三´Д`)
うああああ洋服見たいよおおおおおry
しかしまだまだ入る服が少ないので
行ってもなんか打ちのめされてしまうという・・・(´-ω-`)
でも確かに少しずつ減ってきているので
今部屋にある少しきつい服なんかが
すんなり入るように頑張ります!\(^O^)/

そしてお店でしほさんみたいに
「もうひとつ小さいのありますか?(゜∀゜)」って言うのです!←
2010年7月20日 09:13
おはようデス☆

服8着ってスゴイですね+゜((o´艸`))。+゜
うらやましぃ〜☆
私もおもいっきり買い物したぁぁぁい!!!
誰か出資してくれたら速攻買い物に行くのに・・・笑

そして惹かれるのが・・・サーロインステーキ!!!!笑
ホントおいしそぉ〜&#9825;(。&#65515;&#711;艸&#65513;)

お肉が食べたいっす!!!笑

今日も1日頑張りましょう☆
2010年7月20日 22:56
>衣奴さん
ありがとうございます!
衣奴さんも着々と新記録更新してますねー♪
一日100gでも減れば、10日で1キロですもんね!
この積み重ねが成功に繋がるんだ☆

伊達式は難しいルールもないので取り入れやすいですよ!
しかも「絶対守らなくちゃいけないルール」がないんです。
パンが大好きでやめられないなら、せめて栄養のあるくるみパンやあんぱんにしよう、って考え方なんですよ。
ホントストレスフリーだし、今までのダイエットの常識に縛られてた私は目からうろこです!!

私も完璧にやってるわけじゃないし、自分に合ったとこ取り入れてるだけですが体重減ってるので、挑戦する価値はあると思いますよ☆
本屋さんに伊達式ダイエットをまとめたクロワッサン特別編集号が580円で売ってるので、見てみてくださーい!

着れなかった服が入ると快感ですよね(*´ェ`*)
ダイエット成功させて、一緒にオシャレ楽しみましょう!
2010年7月20日 22:57
あたしもお気に入り登録させてもらいました


最小体重、おめでとうございます!!

頑張りの結果が
表れてくれた時って
楽しくて嬉しくて
辛くても頑張ろう
って思いますよね(^-^


お肉もお買い物もステキです
2010年7月20日 22:59
>K−U−さん
私も友達と2人で「誰か10万くらいくれないかなー」って言いながら買い物してました笑。
10万あったら思いっきり服買って散財したいです☆

サーロインステーキめっちゃ美味しかったですよ!!
牛肉ってこんなに美味しかったんだーと思いました。
焼くだけでこんなに美味しい上に、脂肪燃焼してくれるんだからすごいです!
2010年7月20日 23:24
>まめさん
ありがとうございます!
体重動かなかった期間が長かったのでホント嬉しいです♪
一緒に頑張りましょうね〜☆

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31歳 女性 身長:153.0cm
過食症と向き合いながらダイエット中です!
最近は大分落ち着いてきてますが、完全に治せるように頑張ってます♪

ストレスが溜まらないように、カロリー制限はせず栄養重視、食べたい時には時間・量を考えながら好きな物を食べてますヽ(*´∀`)ノ
今まで何度もリバウンド経験してるので、今度こそリバウンドしないようにゆる〜く気長にダイエット中☆

−体重の変遷−
人生MAX→高校時代の76キロ
人生最小→更新中!!

伊達式ダイエットを参考にしています♪
あとは気になったもの、身体に良いと自分で納得した方法をいろいろと取り入れてます(*^^)v

【4月の目標】

☆過食衝動に負けない!

☆カーブス強化月間!!カーブスに行ったら「これが限界!」ってくらい頑張ってマシンを動かす!
2010年5月6日スタート
開始時60.4kg   
-11.9kg
現在48.5kg 22.6%
あと2.5kg あと2.6%
目標46.0kg 20.0%

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.2s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

ままま
43歳 女性 
156.0cm 50.1s

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香緒里
20代後半 女性 
157.9cm 73.0s

あみ
52歳 女性 
163.5cm 50.2s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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