日記
2010年7月19日(月)
体重65.6kg   体脂肪率31.0%

なりたい自分を想像する♪

○

食事前にサプリを飲む

未記入

1曲分腹筋する

未記入

○

○

○

×

×

○

×

×

○

×

○

○

やりなおし(8日目)

00:00
体重65.6kg  体脂肪率31.0%

昨日の今日で
この結果は当たり前か…〓



もうすぐ
痩せにくい時期に入ると言うのに…


また今日から
改めて気持ち入れ替えてやり直し


やっぱりカロリーは考えて食べなあかんよな

ってことで
今日から1日
1200?カロリーを目指して食事を好きに食べることにしました

カロリーとか正確に出すとか難しそうなので
だいたいの計算になりそうですが〓


頑張ってみます〓


ライバルは今日も
少しヘルシーなものを食べてまして…
ほんまに反省して


好きなモノも食べつつ
プロテインも飲みながら
頑張ってみます〓


なんか右の頭痛い


◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

◇朝◇
プロテインダイエット(アズキミルク)

◇昼◇
和漢箋
三ツ矢サイダーオールZERO
トマト×1
キャベツの千切りサラダ(ゴマドレ)
ゆで卵
コンビニオニギリ(タラコ、183)
コンビニ唐揚げ(380)

◇夜◇
やずや香酢
フォースコリー
プロテインチョコバー×1(100)


◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
◇体重◇
朝→65.6?(31%)
夜→65.2?(33%)

お通じ→○
運動→×

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇


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30代後半 女性 身長:164.0cm
何年と放置していました。
その間にものすごく太っていました。
記録を付けていた時は、意識が高かったのか、頑張っていたように思うので、
もう一度最初から始めてみようと思います。

似た体系の方がいらっしゃいましたら、ぜひ一緒に頑張りましょう!
2010年7月13日スタート
開始時66.6kg 36.0%
+11.2kg +0.5%
現在77.8kg 36.5%
あと21.8kg あと14.5%
目標56.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.5s

しほ
44歳 女性 
163.0cm 78.5s

ケンタマ
40代前半 男性 
165.0cm 75.3s

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30代後半 女性 
153.0cm 38.3s

ゆう
32歳 男性 
168.0cm 70.5s

ななき
20代後半 女性 
164.0cm 47.8s

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