日記
2010年7月19日(月)

毎朝体重計に乗る!

未記入

夕飯は20時までに済ませる!

未記入

野菜をいっぱい食べる!

未記入

お風呂後、マッサージする

未記入

半身浴30分 or 反復浴

未記入

お通じOK?

未記入

朝&夜腰回し or カーヴィーダンス

未記入


*昼*

ごはん(ふりかけ) 190
カフェオレ 50
白桃 40


*間食*

カフェオレ 50
クッキー 50


*夜*

トマト1/2 10
ポテトサラダ 100
豚肉 100
クッキー1枚 50
豆乳100ml 54



総?:約1,058kcal




やったー!!!\(^O^)/


46kg代突入〜っ☆


まさかや〜
昨日の日記で書いたけど、
まさか今日だとは…(笑)


んー…でも
明日はどうか分からないw


しかし今日は食べてないなぁ〜


寝不足で部活はちょっと
しんどかった(>_<)


あ!クッキーできました!^ω^


次の日記でアップしますね!☆




この調子で体重も体脂肪も
下がれ下がれ〜(`・ω・)ノ♪


あ、でも
栄養バランスきちんと考えて
ある程度食べないと
代謝下がるし、太りやすくなるし
元気出ないから

ちゃんと食べてその分動く!

ってのを目標に!



今日も、夕食後
30分くらいしてから犬の散歩
行きました〜´ω`♪



明日は終業式ですっ


久しぶりにクラスのみんなと
会える〜(>_<)☆




コメント
 
 
2010年7月20日 04:57
46きろだい突破☆
おめでとうございます\(^O^)/


私もスズさん見習って
頑張らなくては*

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20代前半 女性 身長:150.0cm
高校生です´ω`

今までのダイエット記録リセットして
一からがんばる!


[目標] 1ヶ月1kg減!


スキニーはくぞおおお!!!(>ω<)



2010年5月12日スタート
開始時47.3kg 27.8%
+2.6kg +0.3%
現在49.9kg 28.1%
あと6.9kg あと5.1%
目標43.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.1s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.8s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
52歳 女性 
163.5cm 50.2s

ゆん
20代後半 女性 
160.7cm 57.2s

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