日記
2014年2月24日(月)
体重68.9kg   体脂肪率37.5%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

○

便秘しない

○

8時以降、食べない

未記入

7時以降、食べない

×

朝一に1杯のヨーグルト摂取

○

あと5日

11:04
体重68.9kg  体脂肪率37.5%

今日を入れてもあと5日しかない。。
ん、、前向きに考えて5日もあるってか・・
1キロ以上落とそうとすると1日200g

先ずは便秘をしない事
夕飯のメニューを良く考えなきゃいけない
食べ順と食前の水も守らなくっちゃいけないな。
出来ないことではないハズ
5日間と考えて頑張ってみよう♪
頑張れ!私!!


コメント
2014年2月24日 19:38
頑張れ!kei1645さん!
食前のお水は便秘にもいいんですか?
私も昨日あんなに野菜食べたはずなのにお通じないんです。
なんか気持ちが落ち着きませんよね。
腰をすえてあと5日ダッシュかけたいのにね。
2014年2月24日 21:54
脱万年ダイエッターさん


朝食前のコップ2杯の水は便秘に効いてるような気がします!
私の場合、1杯では効き目が無かったので頑張って2杯飲んでます。
昼と夜に関しては効果は不明。。
お腹が膨れるので食べ過ぎ防止になるんじゃないかと継続中です!!


先程、東京土産のあんこだま3個を食べてしまい後悔真っ只中っス!!


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女性 身長:165.5cm
2017/8/28
再々々の出戻り

卒倒しそうな最大体重での出戻り
キツイだろうがこのままではマズイ!!

ダイエット開始します・・

********

2018/4/2

目標数値の変更します!
68キロから64キロ
無理ない?トコで^^;
2013年10月1日スタート
開始時76.1kg 39.1%
-10.2kg -2.7%
現在65.9kg 36.4%
あと1.9kg あと6.4%
目標64.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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きょん
女性 
165.0cm 64.9s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.7s

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52歳 女性 
166.5cm 66.2s

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164.0cm 51.9s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 103.6s

nagaiakio69
54歳 男性 
165.0cm 69.5s

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