ダイエット日記 > KIKOさんのマイページ > ☆変化:changing☆running power!
日記
2014年2月24日(月)
体重59.7kg   体脂肪率23.0%

早起きする目標6時代におきる

×

英語スピーキング

○

体重で気持ち生活マイナスにならない☆

○

ストレスためない☆

○

食べたら食器すぐに洗う☆

未記入

夜ウーロン茶のむ☆

未記入

黒ゴマ食べる☆

○

おちょ体操 ワインオープンなー 2/25日からスタート

未記入

ラジオ体操☆

○

朝の運動☆

○

便をだす☆

○

夜の運動☆

未記入

一日2時間の運動☆

未記入

計画どうり1日を送れた☆

○

腹八分目☆

○

部屋をきれいに保つ☆

○

FBをみない!そして目標にちかずく☆

○

6時以降たべないできれいになる☆

○

青汁のんできれいになる☆

○

コラーゲンのんできれいになる☆

○

この日記を始めて13日目。

運動はほぼ毎日してる。

食生活もちゃんとしている。

最初のころは背中、お尻、腰に目で感じる変化があった。

昨日あたりから、かなりふくらはぎがしゅっとしはじめ、

二の腕、おなか、ひざあたり、太ももも少しおちたとかんじ。

体重は一キロしか変わってないのに色々目に見えてる変化がうれしい。

特に足はうれしいし、これからもその調子で目に見える変化をたのしもっ♪

今まで、室内ちゃりやほかのジムの機械で運動していたが、ランニングが一番全身(背筋、腹筋、足、うでふり)をつかっていると走りながら思う。だからきっと少しずつ体全体に変化があるんだ!

ランニングパワーすごー!


コメント
2014年2月24日 14:04
すごいね!
あやは最近ストレスのせいでドカ食い...
あやも頑張らなきゃ(/´△`\)
2014年2月24日 14:51
あや、コメントありがと!
私も受験のときストレスやばくてダイエットどころじゃなかったよ。
だから、あやは両立しててすごいと思うよ!
あやはがんばってるから、あんまり、体重で焦ったりドカ食いでざいやく間で余計ストレス感じると思うから、自分せめちゃだめだお!
ストレスが一番のダイエットの敵やから〜。

ゆっくり、健康的にいこ♪

運動はストレス発散にも健康的にもなって一石二鳥だよ!
 
 
2014年2月24日 19:33
コメントあざますー!!
うわー!うらやましい変化ですね(^^)!*
やはり運動大事ですよね〜( ;´Д`)
あたしは早くも停滞期らしいですww
2014年2月24日 20:31
くうぅこさん☆コメントありがとうございます♪こううこさんは、体重めっちゃかるいから停滞期くるんですよ〜^^

コメントする


 


身長:162.0cm
初めまして☆
運動と腹八分目を毎日して健康的にやせていけたらとおもっています^^
体重はこないだまで毎日計っていましたが、体重に精神が左右されて食生活にあまり良くない影響を与えるため、今は体重計るのを控えています。。数字に左右されないちゃんと精神を強く持たなくてはですよね><

ダイエットみなさんと切磋琢磨して頑張りたいと思っています☆
ダイエット仲間をさがしています☆
一緒に頑張りたい方気軽に連絡くれたらうれしいです♪
宜しくお願いします♪
2014年2月11日スタート
開始時61.0kg   
-2.1kg
現在58.9kg 22.7%
あと3.9kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

Moneé
27歳 女性 
160.0cm 61.0s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 61.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.4s

一覧へ

 

安室さん
37歳 女性 
167.0cm 55.7s

aya
女性 
153.0cm 67.3s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!