日記
2014年2月24日(月)
体重53.8kg

夜、炭酸水1本でリセット

×

ビールは小の1本(ご飯食べるなら飲まない。

×

雨の日以外は夜ランニング

×

部屋は綺麗にする

×

豆腐、昼ごはんは湯葉、サラダ、スープ内の食事

○

小さい皿で食事する

×

サプリ飲む

○

うんち出た?

○

野菜摂取

○

スクワット100回以上

○

朝・ドリンクか食べない

○

昼・ヘルシーな食事、野菜摂取

○

夜・炭酸水

×

ストレッチ・筋肉痛防止

○

10:13
体重53.8kg



あぁー。。。
頑張る!


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27歳 女性 身長:155.0cm
48キロになったらしたい事があるので
48キロ目標でがんばりますo(`ω´ )o


最終的には、、、45キロ以下に笑
2013年10月1日スタート
開始時57.9kg
-9.1kg
現在48.8kg
あと0.8kg
目標48.0kg

 

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うさまる
女性 
154.0cm 49.3s

きょん*
26歳 女性 
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美奈
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156.0cm 49.8s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

kei1645
女性 
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ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 102.8s

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