ダイエット日記 > にゃんたさんのマイページ > １６日目
2014年2月24日（月）
体重70.1kg 体脂肪率39.5％よく噛んで食べる |  | 朝、トイレに行ってから体重測定 |  |
夜、寝る前に体重測定 | | 1日、8000歩以上 | |
間食はしない |  | 野菜から食べるようにする | |
朝・夜2回体重を量る | | ２１時以降は食べない | |
寝る前にトマトジュース飲む | |
やっぱり、昨夜
缶チュウハイとサラダを食べてしまいました・・・
なんと、意志の弱さ・・・
体は、正直で・・・
朝食
プロテイン
朝は、これだけで、我慢！！我慢！！
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50代前半 女性 身長：160.0cm
40代後半になり、健康面も考え、見た目も良くなりたくて、ダイエットがんばります。
５月末の目標体重 ６８キロ
スタート時 ７１キロ
２月末 ７０キロ（－１キロ）
３月末 ７０．５キロ（－0.5キロ）
４月末 ７０．２キロ（－0.8キロ）
５月末の目標体重 ６８キロ
スタート時 ７１キロ
２月末 ７０キロ（－１キロ）
３月末 ７０．５キロ（－0.5キロ）
４月末 ７０．２キロ（－0.8キロ）
2014年2月9日スタート
| 開始時 | 71.0kg | 41.0％ |
 | -1.5kg | -0.1％ |
| 現在 | 69.5kg | 40.9％ |
| あと1.5kg | あと3.9％ |
| 目標 | 68.0kg | 37.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |     |
2019年12月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | 31 |
