日記
2014年2月24日(月)
体重70.1kg   体脂肪率39.5%

よく噛んで食べる

×

朝、トイレに行ってから体重測定

未記入

夜、寝る前に体重測定

未記入

1日、8000歩以上

未記入

間食はしない

○

野菜から食べるようにする

○

朝・夜2回体重を量る

○

21時以降は食べない

×

寝る前にトマトジュース飲む

○

16日目

10:04
体重69.7kg  体脂肪率39.1%

やっぱり、昨夜
缶チュウハイとサラダを食べてしまいました・・・
なんと、意志の弱さ・・・
体は、正直で・・・

朝食
   プロテイン

朝は、これだけで、我慢!!我慢!!


コメントする


 


50代前半 女性 身長:160.0cm
40代後半になり、健康面も考え、見た目も良くなりたくて、ダイエットがんばります。

5月末の目標体重 68キロ

スタート時 71キロ

2月末 70キロ(−1キロ)
3月末 70.5キロ(−0.5キロ)
4月末 70.2キロ(−0.8キロ)
2014年2月9日スタート
開始時71.0kg 41.0%
-1.5kg -0.1%
現在69.5kg 40.9%
あと1.5kg あと3.9%
目標68.0kg 37.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年12月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

茉理
40代前半 女性 
157.0cm 71.6s

オコチャン
58歳 女性 
160.0cm 69.8s

41歳 女性 
157.0cm 71.3s

一覧へ

 

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

aya
女性 
153.0cm 67.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!