日記
2014年2月24日(月)
体重70.8kg

夜の食事を控えめに。

×

出来るときはウォーキング。

○

お通じがあったか。

○

お風呂上がりのストレッチ

未記入

あと少し…。
スカートはけるかな…。

可愛らしいスヌーピーのプレートを買ってきました。
一昨日からやり始めたのですが、意外にお腹いっぱいになります。
おかずも常備菜を作って、冷凍してあります。
かぼちゃの煮付け、ブロッコリー茹でたもの。
あと、れんこんや切り干し大根で何か作ろうかなーと思います。
夜もプレートにのせれば常備菜でいっぱいになります◎

昨日、3食しっかり食べてみました、プレートにのせて。
今日の朝、排便がありましたが、お腹が空いてなかったので、やはり朝はホットヨーグルト中心で調節していきたいと思います。
もうすぐ生理なので、生理後にスパートかけるぞ!!


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39歳 女性 身長:162.0cm
小さいときからポッチャリ。
独身時代は頑張ってダイエットしていました。
けど、体重はなかなか減りません。
結婚して子供を産んでから体重がマックス!
フィットネスに通ってもなかなか減らない。フィットネスで体重を量ってもらったら体重の60%が筋肉という筋肉質だと言うこともわかりました。筋肉体質のおでぶちゃん。
いい加減やらなきゃと思いダイエット日記をつけていこうと思います。
2014年2月4日スタート
開始時71.7kg 35.0%
-1.9kg ±0%
現在69.8kg 35.0%
あと14.8kg あと11%
目標55.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 68.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.7s

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なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 113.8s

aya
女性 
153.0cm 67.3s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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