日記
2014年2月24日(月)
体重53.4kg   体脂肪率25.0%

夜21時以降は何も食べない

×

夜は揚げ物を絶対食べない

○

毎日体重をはかる

×

腹八分目

○

お通じ

○

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

×

外食しない

×

おやつを買わない

×

4日目

09:12
体重53.4kg  体脂肪率25.0%

今日の夜は飲み会。
昼は控えめにしよう。


コーンスープ 106kcal


アボガドツナサンド
サラダ

14:40すでにお腹が空いた。


おやつ
クッキー1枚

飢餓なう。

夜 外食
いろいろ料理
たくさんワイン

楽しかった!!!


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40歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
2014年2月現在ダイエット再挑戦中。

数値目標
3/31 53.5kg→結果 53.4kg
4/30 53.0kg
5/31 52.5kg

01日目→54.8kg・23%
20日目→54.0kg・24%(-0.8kg +1%)
40日目→53.8kg・23%(-0.2kg -1%)
60日目→54.6kg・24%
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
-1.2kg +0.8%
現在55.6kg 24.8%
あと5.6kg あと3.8%
目標50.0kg 21.0%

 

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昨日
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けるる
48歳 女性 
159.4cm 55.4s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.2s

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スノウ
44歳 女性 
156.5cm 61.8s

ぽんすー
20代前半 女性 
155.5cm 52.0s

ゆーちゃむ
20代前半 女性 
158.1cm 47.6s

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