おはよーございます！

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2014年2月24日（月）

体重69.6kg 体脂肪率37.5％

収支カロリー 1,893 kcal

摂取カロリー 1,893 kcal

消費カロリー 0 kcal

パン、お菓子を控える！		買いだめはしない！
３食きちんと食べる！		お通じは…？

09:03

体重69.6kg 体脂肪率37.5％

最近この時間にしか
起きれてないので
もう少し早く起きるように
したいと思っています(>_<｡)

二日続けてとりあえず
2000キロカロリー制限を
することができて
ちょっと嬉しいです(*^^*)

甘いものでカロリーたくさん
とっちゃってるので
ご飯３食で1500ぐらいは
とれるようにしたいなぁ(>_<｡)

	しづ 2014年2月24日 12:18
	すこしづつやっていこう♪

	りゅう 2014年2月24日 12:49
	こんにちはしづさん！そうですね(>_<｡) 少しずつやっていきます！ありがとーございます(^^)

	あいまぃみぃ 2014年2月24日 15:57
	(・д・ = ・д・)

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りゅう

29歳女性身長：158.0cm

実家に戻るまでになんとか
65㎏は切りたい…！

あと１ヶ月半
10日に１㎏のペースで
頑張りたいと思います！

ゆくゆくは人生で一番
痩せていたと思う
61㎏まで減らして
いけたらと思っています！
痩せて女の子に似合う
服が着れたらいいな…

１月の目標！
体重→66㌔
体脂肪→35.0

体重66㌔1月20日達成!!!
なので目標再設定☆

１月の目標！
体重→65kg

体脂肪はゆっくりしか
減らないって自覚して
毎日運動に励もう(^^ゞ

1月31日8:30
昨日からダイエット
一時中断。好きなものを食べる。

1月の目標達成できず。

しかし２月の目標は
立てておきます。

２月１７日までの目標
体重→65kg
体脂肪→34.0

2月11日以降は１週間
運動中心に。
食べすぎてもその分
運動するようにして
調整できるようにする。

2月14日目標再設定！

2月18日までの目標！！
体重→68.0kg
体脂肪→36.5

2月28日!3月の目標をたてます！

3月の目標(^^)
体重→66kg
体脂肪→36.0

1800kcalぐらい食べていって
大丈夫そうなら1600に減らして
やっていこうかなと思ってます！

全然歩かなくなっちゃったから
少しでも家事とかで運動していこうと
思います(*^▽^*)

2013年12月16日スタート

開始時	71.0kg	38.5％
	-4.5kg	-3.7％
現在	66.5kg	34.8％
	あと5.5kg	あと7.8％
目標	61.0kg	27.0％

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