日記
2014年2月22日(土)
体重59.5kg   体脂肪率30.4%

夜は炭水化物ぬき

×

30分以上のウォーキング

×

朝、布団で目覚める

○

オチョダイエット 8×8回

○

ワインオープナーエクササイズ 8×3回

×

踏み台昇降

×

ダンベル体操

×

洗い物を流しに残さない

未記入

長風呂

×

45日目

23:59
体重59.5kg  体脂肪率30.4%

朝・卵かけご飯
  納豆
  卵焼き

昼・海老アボカドサラダ
  まぐろの竜田揚げ
  茶わん蒸し半分
  お寿司7貫

間食・ポップコーン少々

夜・レタス  
  鍋(ラーメン少し)
  つくね2本
  きも1本
  唐揚げ4個
  




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30代後半 女性 身長:165.0cm
はじめまして♪

とてつもなく痩せにくくなってる今日この頃。
2010年夏は52キロだったのに、徐々ーに増えて今に至ります・・・。
徐々すぎて、気付くのが遅すぎました(-"-)
今回、最終夏までに完結!と長めに設定して、頑張ります!!
ちゃんと記録も続けていこうと思います。


2017年8月追記
2017年2月下旬
体重計が64.2を示しました。
さすがにさすがに驚いて…痩せてほしいと頼まれました。
ダイエットスイッチが、遂にオン!連打です。
3月からスポーツジムに入会。
2014年1月9日スタート
開始時63.7kg 34.0%
-8.9kg -11.5%
現在54.8kg 22.5%
あと1.8kg あと0.5%
目標53.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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シュシュ
45歳 女性 
167.0cm 54.9s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.7s

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さや
女性 
158.0cm 51.0s

かずかず
50代後半 女性 
165.6cm 74.0s

わっこ
30代前半 女性 
156.6cm 58.1s

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