日記
2014年2月24日(月)

10000歩達成(1/22〜覚書)

○

カロリズム100%達成(1/22〜覚書)

○

午後10時台に半身浴をする

○

テレビ(DVD)と電気を消して寝る

○

生活改善(^^ゞ

23:15
体重60.1kg  体脂肪率32.0%


昨日はお祝いコメントありがとうございました。
歳を取ることは嬉しくはありませんが
お祝いしていただけることは嬉しいです(笑)

・・・・・・・・

昨日の誕生日は
午後から友だちが「お茶しに来ない?」と言うことで
行ってきました。

お茶の予定がチョコレートフォンデュを食べながらスパークリングワインをちびちび飲みました。

さすがに前日の夜も飲んでいたので
1本空けられず、その後は中国茶タイムとなりました。
朝、別の友人から届いた「雛ういろう」をお茶請けに
美味しい中国茶をいただきました。

息子が泊まりがけで遊びに行ってしまったので
夜は夫と二人だけで「水炊き」でした(>_<)
いつもの食事です。

・・・・・・・・

ここ2週間ほどずっとだらだらしていたので
今日から生活改善です(何度目?)

まずは午後10時台に半身浴をし
テレビ(DVD)と電気を消して寝ることを目指します。

テレビを見ながらそのまま寝入ってしまい
お風呂に入らない日が続きました。
(朝風呂には入っていますよ)

録画の番組が終わっても、寝ていて切り替えないので
テレビの「録画一覧」の場面が
一晩中点きっ放しで
同じ番組を隅っこの小さい画面でリピート(笑)

部屋の明かりは煌々と点いたまま・・・

これでは質の良い眠りが得られませんね。

そのせいか、体は休んでいるはずが
肩こり・眼精疲労が酷くなった様な・・・・

自業自得です。

今日から上に書いたように
生活改善目指します。

本当は、寝スマホも禁止したいところですが
枕元に置いてちょこちょこ覗いてしまう癖が
なかなか治りません(^^ゞ

・・・・・
病院ボランティア、行ってきます!

・・・・・
夕方、姪が二人、子どもを連れてケーキを持ってきてくれました♪
ここ数日は痩せようと思うのが無理かも(>_<)


コメント
2014年2月24日 08:41
おはようございます!

遅ればせながら…
お誕生日おめでとうございます(・ω・)

電気を消して寝るのと寝ないのとでは、朝起きた時に疲れが違いますよね。
私もよく電気つけたまま、眼鏡をかけたまま寝ていることがあるのですが…朝起きた時にやはりしんどいです(;´Д`A

ボランティア行ってらっしゃいませ☆
2014年2月24日 22:53
ふくしあさん こんばんは^^

遅ればせながら、お誕生日
おめ((。≧∀≦人≧∀≦。))でとぉっ!

プロフの年齢、容赦なくカウントされますよね(笑)

質の高い睡眠は、美容健康ダイエットに効果ありと頭では分かっていても中々実践できないですよね^^;

一時は、ちゃんとアロマ炊いたりシルクの肌着で寝るのが良いと聞いて無理して購入したりしたけど今は昔になってしまいました(苦笑)

いつも日記を拝見して、素敵に歳を重ねていらっしゃるな〜と憧れています♪

ふくしあさんにとって、素晴らしい一年でありますように^^
 
 
2014年2月25日 10:36
ふくしあさんこんにちわ〜(^^)

生活改善!!

【夜10時にお風呂、その後TVなど見ないで寝室へ行く会】

に入会します!!!(≧∇≦)ノ

ついついTVをつけてしまい・・・・ダラリンとなる夜・・・


コメントする


 


60歳 女性 身長:161.8cm
2012年6月23日に別の名前で初登録。
その時は67.2sから55sくらいまで落としました。
2013年3月末に退会。

2013年4月より名前をカタカナの「フクシア」として再登録。
リバウンドが止まらないので気分一新のため非公開にして
新たに「ふくしあ」として再々登録。(2014年1月1日)

現在に至ります。

開始時の体重と体脂肪率はさらにリバウンドした
2017年1月1日の値です。

ここからどこまで落とすことができるか?
仕切り直しです(>_<)

2014年1月1日スタート
開始時62.1kg 34.0%
+0.3kg +0.1%
現在62.4kg 34.1%
あと4.5kg あと4.2%
目標57.9kg 29.9%

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.9s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.7s

Mone&#233;
27歳 女性 
160.0cm 60.7s

一覧へ

 

ピンク
59歳 女性 
162.0cm 51.0s

Epitaph
40代後半 男性 
174.0cm 63.4s

えりん♪
女性 
160.0cm 46.2s

一覧へ
携帯から更新しよう!