日記
2014年2月24日(月)
体重59.7kg   体脂肪率23.0%

早起きする目標6時代におきる

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英語スピーキング

○

体重で気持ち生活マイナスにならない☆

○

ストレスためない☆

○

食べたら食器すぐに洗う☆

未記入

夜ウーロン茶のむ☆

未記入

黒ゴマ食べる☆

○

おちょ体操 ワインオープンなー 2/25日からスタート

未記入

ラジオ体操☆

○

朝の運動☆

○

便をだす☆

○

夜の運動☆

未記入

一日2時間の運動☆

未記入

計画どうり1日を送れた☆

○

腹八分目☆

○

部屋をきれいに保つ☆

○

FBをみない!そして目標にちかずく☆

○

6時以降たべないできれいになる☆

○

青汁のんできれいになる☆

○

コラーゲンのんできれいになる☆

○

59.7kg   23.0%

08:00
体重59.7kg  体脂肪率23.0%


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身長:162.0cm
初めまして☆
運動と腹八分目を毎日して健康的にやせていけたらとおもっています^^
体重はこないだまで毎日計っていましたが、体重に精神が左右されて食生活にあまり良くない影響を与えるため、今は体重計るのを控えています。。数字に左右されないちゃんと精神を強く持たなくてはですよね><

ダイエットみなさんと切磋琢磨して頑張りたいと思っています☆
ダイエット仲間をさがしています☆
一緒に頑張りたい方気軽に連絡くれたらうれしいです♪
宜しくお願いします♪
2014年2月11日スタート
開始時61.0kg   
-2.1kg
現在58.9kg 22.7%
あと3.9kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
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27 28 29 30 31

 

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.4s

sara
30代後半 女性 
160.2cm 61.7s

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安室さん
37歳 女性 
167.0cm 55.7s

aya
女性 
153.0cm 67.3s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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