ダイエット日記 > くりーみーまみさんのマイページ > 55キロ台にぎりぎり到達
日記
2014年2月22日(土)
体重55.9kg   体脂肪率31.1%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

ダイエット系エクササイズした?

×

55キロ台にぎりぎり到達

02:00
体重55.9kg  体脂肪率31.1%

ぎりぎりの55キロ台

今日は3食炭水化物食べたので
明日はどうなるか・・・ですが
おにぎりも半分食べてもらい
チョコもカカオ度の高いものを
選んで食べてお風呂でウエスト
ひねりも100回やりました。

毎回の食事一口ずつでも減らしたら
随分違ってくるみたいなので
食べるの大好きだけど初めから
ちょっと減らす努力もしたいです。

レタスサンドヤクルト
アイスコーヒー

ぺペロンチーノ
484キロカロリー

焼き鳥
ハート1ずり1つくね1
ささみ2から揚げ2個
お米サラダ
焼きおにぎり半分
鶏スープ

アイスコーヒー
高カカオチョコ4つ

3858歩


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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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ぷよぷよむー
女性 
153.0cm 54.9s

40代後半 女性 
157.0cm 59.1s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.1s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

son
28歳 女性 
162.0cm 59.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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