日記
2014年2月23日(日)
体重50.1kg   体脂肪率22.4%

ストレッチを必ずやる

○

ゆっくりたくさん噛んで食べる!

×

大股歩き

×

お腹に力を入れる

×

歯磨き中の足上げ体操

○

3日目

02:05
体重50.0kg  体脂肪率22.4%

今日はお休みなので…
走りました!歩きました!
走るのは7分しか走れなかった笑 歩くの合わせて合計1時間くらいかな。風が冷たかったので次は耳当てなど持って行ってしっかり対策しなきゃ。
お昼は軽めにできたけど夜は彼と一緒で外食してお酒も飲んだのでカロリー沢山とっちゃった。
明日は今日以上にがんばろーっと。


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28歳 女性 身長:159.0cm
ちゃんとしたダイエットをやったことがないのですが、最近やばくなってきたので…本気で頑張ります!
2014年2月20日スタート
開始時50.5kg 23.0%
+0.4kg +0.7%
現在50.9kg 23.7%
あと4.9kg あと4.7%
目標46.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.5s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.6s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

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万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 64.8s

安室さん
37歳 女性 
167.0cm 55.7s

char
47歳 女性 
163.0cm 74.1s

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