日記
2014年2月22日(土)
体重57.2kg   体脂肪率23.5%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

湯船、半身浴、足湯のどれか

○

セルエクササイズ

○

2月22日(土曜)

23:59
体重57.2kg  体脂肪率23.5%




念願のパンを焼いてみたヤクモです。…が、
発酵させる面倒なやつで作るつもりが時間がなくて、発酵なしのになりました。
そして食べられなかったので夜食べるという…

次はちゃんとコネコネがんばるですよ。

では今日の。

@マダムバウム 1/8
 塩キャラメルバウム 1/8
ジンジャーミルクティ

さすがに1/4づつは多いので両方を1/8づつにしてみました。
でも早く開封後はすみやかに食べないとダメなんだろうな…^^;

Aトースト マーガリン
 ミニピザ しらす
 ササミチーズ 2枚
 カニと豆腐のふんわり天 3個
 ヨーグルト

さすがに多くて餃子は食べませんでした。乗せすぎ。

Bハムエッグマフィン
 カフェオレ

おせんべい(65キロ)は帰りに半分食べました。

Cサラダ キムチ入り
 おから入りかぼちゃパン
 玉葱スープ

かぼちゃパン1個だけ食べました。

炊飯1回と早炊き1回で出来ました。

スープは粉の買ったやつです。レトルト。

予想通り体重増えました。
夕べもご飯大量に食べたし。

バウムも食べつつ(笑)他で少しは気をつけていかなきゃ><


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44歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.2s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.6s

ガイア
女性 
157.0cm 64.6s

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ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

ひより
27歳 女性 
155.0cm 57.9s

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