日記
2014年2月23日(日)
体重70.2kg   体脂肪率39.4%

よく噛んで食べる

○

朝、トイレに行ってから体重測定

未記入

夜、寝る前に体重測定

未記入

1日、8000歩以上

未記入

間食はしない

○

野菜から食べるようにする

×

朝・夜2回体重を量る

○

21時以降は食べない

×

寝る前にトマトジュース飲む

○

14日目

00:14
体重69.8kg  体脂肪率39.8%

2月22日(土)

朝食
    プロテイン
    おにぎり(1個)
昼食
    大根サラダ
    焼きそばのぺペロンチーノ風
    鶏天ぷら
    肉団子(もやしナムルそえ)
夕食
    生ビール(1杯)
    焼酎(水割り3杯)
    メンマとチャーシューのごま油あえ
    トマトジュース


コメント
 
 
2014年2月23日 11:44
おはようございます。

2晩続けて外で飲むなんて滅多にないことなんだけど、しっかりと楽しんできました。

でも、やっぱり昔に比べると飲めなくなったなぁと実感します。
にゃんたさんはお酒の量減ってないのかな?

焼きそばのペペロンチーノ風、とっても美味しそう。

コメントする


 


50代前半 女性 身長:160.0cm
40代後半になり、健康面も考え、見た目も良くなりたくて、ダイエットがんばります。

5月末の目標体重 68キロ

スタート時 71キロ

2月末 70キロ(−1キロ)
3月末 70.5キロ(−0.5キロ)
4月末 70.2キロ(−0.8キロ)
2014年2月9日スタート
開始時71.0kg 41.0%
-1.5kg -0.1%
現在69.5kg 40.9%
あと1.5kg あと3.9%
目標68.0kg 37.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年8月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

 

ガイア
女性 
157.0cm 69.8s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

41歳 女性 
157.0cm 71.5s

一覧へ

 

エポック
女性 
159.0cm 49.2s

aya
女性 
153.0cm 67.3s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!