日記
2014年2月22日(土)
体重53.7kg   体脂肪率20.8%

おやつ200kcal

×

ストレッチ

○

お腹がすいたと感じる(昼.夕食前)

×

一口30回かむ

未記入

コンビニ寄らない

未記入

夕食の後食べない

○

よく噛む

○

充実の1日

23:48
体重53.7kg  体脂肪率20.8%

今日は、資格勉強のため図書館に引きこもり。
やっぱりもう
受験生の中には溶け込めませんね笑
でも、だべってる受験生尻目に6時間ぶっ通しで
勉強してやりました。

あ‐今日は集中した!
勉強ってエネルギー使うのか体重がちょっと減った。


うち帰って
遅ればせながら「半沢なおき」見ました。
時代に乗り遅れてる私を見かねて、友達が全話貸してくれた。
時間なくてちょびちょび見てるから、まだ3話だけど。おもしろい。
がんばれ‐5億回収だ‐


今日は、充実してて
体重も減ってていい日だった(^^)


*サラダ
*パン(半分)

間食
*むき栗(はまり中)


*パン

間食
*チョコパイ(2こ)
*ケーキ


*うどん


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20代後半 女性 身長:164.0cm
1年間の体重の変化を観察中!!
2014年2月3日スタート
開始時54.3kg 20.8%
±0kg +0.3%
現在54.3kg 21.1%
あと3.3kg
目標51.0kg   

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.9s

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aya
女性 
153.0cm 67.3s

なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 114.0s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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