日記
2014年2月22日(土)
体重68.3kg   体脂肪率35.0%

骨盤体操5回

×

カーヴィダンス

○

8時以降食べない

○

犬の散歩

×

コーヒーはブラック

未記入

お腹にぶるぶるをまく

未記入

腹八分目

未記入

もみほぐし

未記入

サラダからたべる

×

クーガーダンスのストレッチ

○

ベルトの穴が!

23:35
体重68.3kg  体脂肪率35.0%

今朝の朝体重が67・45`!
68をぬけだして、嬉しかった!

でも週末の誘惑に負けて
夜ごはんは食べまくってしまいました。

早く夜体重も67キロ台になるといいな!
朝スボンのベルトがひとつ縮めることができたんです(≧▽≦)
うれしかった!

明日も日曜日ですでに友達の家でお食事と飲み会と
かなりやばい予定がはいってますが(/o\)

月曜はかなりガツンと調節したいです

朝体重 67*45
夜体重 68*30


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40代前半 女性 身長:156.0cm
このままでは
病気になる。

かわりたい。ガンバレ自分
2011年5月20日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-0.5kg -5%
現在69.5kg 36.0%
あと21.5kg あと11%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

41歳 女性 
157.0cm 71.4s

りゅうき
46歳 女性 
156.0cm 69.2s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.6s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.2s

ざわざわ
43歳 男性 
170.0cm 101.4s

JJ@ふるぽん
28歳 女性 
151.0cm 45.1s

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