日記
2009年2月13日(金)

夜は炭水化物を食べない

○

ウォーキング

○

腹筋

未記入

お菓子を食べない

○

過食をしない

○

30日目

00:00
体重87.6kg

【食べた物】

*****************************************
7時15分
朝:ご飯・オカズ

12時
昼:おにぎり3個・サラダ(大)・ゆで卵1個
味噌汁・ヨーグルト

19時
間食:ソイジョイ2本

23時30分
夜:プロテイン
*****************************************


ジムいけました♪
上半身のみ鍛えました!!

夜は友人とカラオケを朝方まで・・・
翌日の起床時間は8時なのに、帰宅時間は5時過ぎ(泣)

でもカラオケはほんとカロリー消費??
ダイエットにつながってるのかな??

まぁすぐ戻ると思いますが(==)


コメント
2009年2月14日 21:11
動けばなんでもカロリー消費につながりますよ〜
小さなことの積み重ねですね
2009年2月16日 09:18
maruさん

そうですね(^^)☆
これはダイエットに繋がっている!!
って常に思ってればなんでも前向きに出来そうです☆
2009年2月16日 09:25
パワフルですね◎

朝までカラオケすると体重減りますよね〜!
でも体力がきつい(-_-;)
昔は楽勝やったのに〜〜〜

てか、体重順調に落ちてますね☆
私も頑張らないと!!!
2009年2月16日 10:04
Pさん

後半半分寝てました(笑)
来たるべき合コンの為に猛特訓です!!(違うかぁ!!)

多分一時的なものなので、リバウンドだけ気をつけたいです☆

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34歳 男性 身長:175.0cm
いつもダイエットしても
リバウンドの繰り返し…

そろそろ頑張ろう!!

真面目に可愛い
彼女が欲しいんで(笑)

食事に気をつけて
頑張ります!!
2009年1月16日スタート
開始時95.5kg 35.0%
-2.2kg ±0%
現在93.3kg 35.0%
あと13.3kg あと25%
目標80.0kg 10.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 2/9(るぱん)
  • 2/9(くみっくる)
  • 2/2(コーラ)
  • 2/2(くみっくる)
  • 1/27(コーラ)
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ダイエットサムライ
61歳 男性 
172.0cm 90.3s

yoshi
36歳 男性 
177.0cm 92.0s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

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あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 62.1s

はじめのクマ
37歳 男性 
165.0cm 101.0s

Neo
35歳 男性 
174.0cm 62.3s

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