日記
2014年2月21日(金)
体重53.9kg

夜、炭酸水1本でリセット

○

ビールは小の1本(ご飯食べるなら飲まない。

○

雨の日以外は夜ランニング

○

部屋は綺麗にする

○

豆腐、昼ごはんは湯葉、サラダ、スープ内の食事

○

小さい皿で食事する

○

サプリ飲む

○

うんち出た?

○

野菜摂取

○

スクワット100回以上

○

朝・ドリンクか食べない

×

昼・ヘルシーな食事、野菜摂取

○

夜・炭酸水

×

ストレッチ・筋肉痛防止

未記入

夜ごはん

23:39
体重53.9kg


魚少し


コメントする


 


27歳 女性 身長:155.0cm
48キロになったらしたい事があるので
48キロ目標でがんばりますo(`ω´ )o


最終的には、、、45キロ以下に笑
2013年10月1日スタート
開始時57.9kg
-9.1kg
現在48.8kg
あと0.8kg
目標48.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.1s

一覧へ

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 102.0s

kei1645
女性 
165.5cm 65.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!