ダイエット日記 > あろんさんのマイページ > 酵素ダイエット18日目
日記
2014年2月21日(金)
体重75.6kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

○

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

○

運動日は運動をする。

未記入

朝食:酵素水素ドリンク1杯。
昼食:野菜スープ。茹でブロッコリー。すき焼き(少し)。卵焼き2切れ。冷凍タルタル鮭フライ2個。玄米おにぎり1個。
間食:メイプルオレ(パン)1/6切れ。
夕食:野菜スープ。セロリの浅漬け。大根の甘酢漬け。お麩のすき焼き煮。フィグ(イチジクのドライフルーツとクリームチーズの黒パン)1/2個。
間食:クッキー2枚。ヨーグルトケーキ1切れ。林檎ケーキ1切れ。(友達からの手作りバレンタイン)


日勤。
生理が最大勢力でお腹痛い。
しんどいのに、リーダー予定の人が他業務に行かなきゃいけなくなってリーダー代行に(xAx)

炭水化物はできるだけ、玄米以外はとらないようにしてたけど、やっぱり教室のパンが誘惑。せっかく作ったのに食べない!はやっぱり無理だ…orz
そして昨日友達からもらった手作りバレンタインのお菓子。手作りだから、早めに食べなきゃ!と食べちゃいました(>_<)
クッキーさくさく!ぷめぇ!うまい!


★今日の活動★
総歩数:6205歩(4.5km)
昇階段:10段
早歩き:508歩
活 動:867kcal
総消費:2588kcal
脂肪消費:29.5g
☆目標達成!☆


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30代前半 女性 身長:163.0cm
過去最大体重記録を叩き出して、白衣がムチムチになってしまいました…
現在EL(3L)なので、これ以上サイズは上げられない(-.-;)
目標は妹や友達と服を選べるようになる。

…今は買い物に行っても、靴か鞄しか見れないんだよね。普通の店にはLより上のサイズないじゃん?


1/19〜スープダイエット開始。
1/22〜ブログ開始。レコーディングダイエットもどき開始。
1/26〜スープ1週間プログラム終了。
2/3〜朝食酵素(ベジスリム)置き換えダイエット開始。
2/21〜酵素をベジスリム→酵素水素ドリンクに変更。
2014年1月22日スタート
開始時81.0kg   
-13kg
現在68.0kg 33.3%
あと8kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.5s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.9s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 70.6s

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コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

ゆうゆ
女性 
157.0cm 62.1s

ぶよ
40代前半 女性 
157.0cm 52.0s

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