日記
2014年2月21日(金)
体重68.5kg   体脂肪率36.1%

骨盤体操5回

○

カーヴィダンス

○

8時以降食べない

×

犬の散歩

○

コーヒーはブラック

未記入

お腹にぶるぶるをまく

未記入

腹八分目

未記入

もみほぐし

未記入

サラダからたべる

○

クーガーダンスのストレッチ

×

辛いもの

23:23
体重68.5kg  体脂肪率36.1%

今日は仕事休みだったからいぬのさんぽ長めクリアです★
昼はあたたかいお蕎麦といなばのタイカレーをたべました。
いなばのタイカレー初めてだけども辛くてびっくり!でも美味い!147カロリーくらいしかないからすごくダイエットにむいてるかも!食べて10分くらいしたら身体中あたたかくなって、かおもじんわりあせ出てきて
代謝あげあげ効果にむいてるかもーと
嬉しくなりました。

夜は夜できのこたっぷりチゲ鍋だったから
暖まりまた辛味で代謝あげあげ効果になったかな。
夜は炭水化物を抜いています

朝体重 68・0
体脂肪 39・4

夜体重 68・5
体脂肪 36・1

週末怖い〜負けるな自分!


コメント
 
 
2014年2月21日 23:38
いなばのタイカレーってなんだろう。
気になる。
日記に書いたけど、僕は激辛麻婆豆腐。

明日はお尻痛くなるかも(^^;;
2014年2月21日 23:44
小弟弟さん。

コメントありがとうございます
いなばのタイカレーという缶詰めがあって
美味しいとテレビや雑誌でみたので買いました。
お互いお尻要注意ですね。

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40代前半 女性 身長:156.0cm
このままでは
病気になる。

かわりたい。ガンバレ自分
2011年5月20日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-0.5kg -5%
現在69.5kg 36.0%
あと21.5kg あと11%
目標48.0kg 25.0%

 

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匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 68.1s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.9s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.9s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

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