日記
2014年2月21日(金)
体重52.0kg   体脂肪率25.4%
収支カロリー 694 kcal
摂取カロリー 2,285 kcal
消費カロリー 1,591 kcal

摂取カロリー1500以下

×

週三回ジムで運動

○

小麦粉製品(麺類・パン類等)極力避ける

○

そば・鶏肉・ごま・とうもろこし・豆類 極力避ける

×

13日目

00:00
体重52.0kg  体脂肪率25.4%


あぁーーーー
せっかくジム行ったのに

お菓子たべちゃったよ・・・・

バカーーーー

お父さんから
やっぱ一時期よりお肉ついたな

って言われてショック・・・

確かに47kgの時はスッキリしてたもんな・・・

でも47kgの時の生活は悲惨でしたよw


夕方起きて
おにぎり1個とか食べて
バイト行って
夜中3時とかに終わって、
ちょっとご飯食べて
朝方寝て、夕方起きて・・・・

バイトはたちっぱで動くバイトだったから
摂取カロリーが消費カロリーに追いつかないというw

とりあえずやっぱ動くことが減ったんやけ
食べる量減らそう・・・・・


とか思いつつお菓子くったしwwww

はい・・・・
あまり思いつめはしませんw


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27歳 女性 身長:158.0cm
さぼってたーーーw

っても現在体重は減ったのだ!

うpしやすい環境が整いつつあるので
再開!!!

目指すわ美脚&47`台!
2014年2月9日スタート
開始時51.6kg 25.4%
-0.2kg +0.5%
現在51.4kg 25.9%
あと4.4kg あと4.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.4s

rion
女性 
158.0cm 53.3s

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ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

boootan
20代後半 女性 
160.0cm 60.0s

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