日記
2014年2月21日(金)
体重64.6kg   体脂肪率34.2%

よく噛んで食べる

未記入

ビールは、1日1本

未記入

ジムは、週4回

未記入

寝起き一番、コップ一杯のお水

未記入

朝ご飯
・ピザトースト
・リンゴ
・ヨーグルト

昼ご飯
・お弁当
・お味噌汁

晩ご飯
・おろしうどん

ジムメニュー
・ランニングマシン 走り25分、歩き15分
・エアロバイク 10分
・軽めの筋トレ 上半身のみ
・パーワーヨガボディーメイク 40分
・ホットルーシーダットン 40分


金曜日は、恋するヨガの先生の日!
仕事場を5時15分に退社( ̄▽ ̄)
それから、買い物に行って家に着いたら6時!
ダッシュでご飯を食べて、
持ち物を用意して 6時25分に家を出て
チャリンコでジムへ♪

ほんま、金曜日は 愛しの先生に会うために
必死(^^;;

今日も先生素敵でしたヾ(@⌒ー⌒@)ノ


コメント
 
 
2014年2月22日 08:46
おはよ♪
いいね〜(*´艸`*)
アタシも恋したいわ♪♪
ジムお疲れさん!(^o^)!

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48歳 女性 身長:164.0cm
甲状腺の病気になり、
それを気に禁煙。あっと言う間に10キロ
太ってしまいました(; ̄ェ ̄)

大好きなビール&焼酎を控え、なんとか目標達成したいです。
2013年11月6日スタート
開始時65.8kg 34.7%
+0.4kg -2.1%
現在66.2kg 32.6%
あと6.2kg あと4.6%
目標60.0kg 28.0%

 

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