ダイエット日記 > こーちゃんさんのマイページ > キレイなウチに帰りたい。
日記
2014年2月21日(金)
体重59.8kg

ウォーキングをする

○

夜9時以降は食べない

○

体重計に乗る

○

マンションのエレベーターは使わない

○

家の廊下をつま先立ちで歩く

未記入

お菓子を食べない

○

温かいものを飲む

○

かべ腕立て10回×2セット

未記入

WiiFitで3種目

未記入

だすものをだす

○

TRFダンスをする

未記入

夜は炭水化物なし

○

帰ってきたら、うちがグチャグチャです…。

朝、ばたばたで出て行ったので、ひどい事に…。

朝、簡単なストレッチはしてるけど、ホントはもう少しウォーキングとか、筋トレがしたいので、来週からは少しづつ起きる時間を早くしようと思います。
今は6時半くらいですが、子どものお弁当を作ったりすると、あっという間に時間がたってしまう〜。

ダイエットのためにも早起きがんばろ!!

朝 フルーツグラノーラ バナナ ヨーグルト

昼 おにぎり 卵焼き 枝豆 ウインナー

夜 ごま豆腐 さわら焼き 長いもの短冊 にら玉

その他 ゆず茶 ドライフルーツ


コメント
2014年2月22日 09:08
おはようございます(o^∀^o)
早起きウォーキングですか?
少しずつ日の出が早くなってきたので、いい頃ですね♪でも寒さには、気をつけてくださいね。
私が早朝公園ウォーキングしてたら、6時30〜年輩の方が大勢でラジオ体操を始めビックリしました(笑)
ゆのん@非公開
2014年2月22日 11:23
うわー、わかりますよー。
帰宅後に家の状態を見て、どっと疲れること。
自分が片付けないと誰もやってくれなくて…って
いう状況、私も経験済みです。
でもそのうちにリズムができてきて、ワークアウトも
家族のこともこーちゃんさんに合ったペースで
こなせるようになると思います。

とりあえず早起き、がんばりますか♪
くれぐれも身体を壊さない程度にがんばってねー。
応援してるっ*\(^o^)/*

2014年2月22日 19:04
朝、すべてが完璧にできるならいいんですが・・
なかなか出来てないことも多くて、優先順位をつけて
動くようにしたら後のことは帰ってきてからでもいいかなって
思えるようになりました。

ちょっと早く起きるとすごくいろんなことができるって
知ってから早起きの習慣を身につけられたらいいなって。
今はまず早起きの為の早寝に注目して頑張ってます。
お互いに頑張りましょうね(^^)
2014年2月22日 23:36
まおさん☆
大勢でいきなりラジオ体操はびっくりしますね。さすがお年寄り!冬でもやってるんですね。ちょっとまぜてほしいかも♪

ゆのんさん☆
ほんとどっと疲れますよね。自分のペースで10分くらいづつ早くしてみようかと思います。あちがとうございます♪

ちょたろうさん☆
なるほど。優先順位ですか〜。私の中ではキッチンかな〜と思うので来週からキッチンだけはきれいにして出かけます。早起きの為には早寝ですよね。10分づつ前にずらすようにしてみます♪

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48歳 女性 身長:163.0cm
健康的に痩せる☆ デトックスに気を付けてしなやかなスタイル目指します。

4月目標・・・58キロ 達成☆
5月目標・・・57キロ ならず
6月目標・・・57キロ 達成☆
7月目標・・・56キロ 達成☆
8月目標・・・55キロ


サイズ+++
5/14現在
二の腕・・・29p
ウエスト・・・75p
下腹・・・88p
2013年6月25日スタート
開始時59.0kg 33.0%
-2.6kg -2%
現在56.4kg 31.0%
あと3.4kg あと7%
目標53.0kg 24.0%

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.7s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

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もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 86.4s

夏空
25歳 女性 
158.5cm 59.4s

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