日記
2014年2月21日(金)
体重56.8kg   体脂肪率29.8%

夜8時以降は食べない

○

7000歩以上歩くようにする

○

カロリズム目標達成度100%以上

○

30分以上有酸素運動(ウオーキング)

○

家や仕事場のトイレは2階を使う

○

ウオーキング再開

22:04
体重56.8kg  体脂肪率29.8%



まだ雪がかなり残っておるけど朝のウオーキング再開しました!
もうこの1週間、カロリズムを夜見るのが怖かった^^;

来月の人間ドックまでに少しでもできること頑張らねば!


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53歳 女性 身長:157.1cm
46kgで結婚してMAXで70kgありました。(2013年1月)体に負担をかけないで食を楽しみながら適度な運動を心がけて、ゆっくり年単位で結果につなげていけたらと思っています☆


2013年7月7日スタート
開始時63.6kg   
-5.9kg
現在57.7kg 31.2%
あと1.8kg
目標55.9kg   

 

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チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 55.4s

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女性 
155.0cm 58.2s

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