日記
2014年2月21日(金)
体重60.5kg

1回ごと箸置いて30回噛む

×

間食しない

×

30分歩くor筋トレ

○

20時以降食べない

○

食べたもの必ず書く

○

途中目覚めても食べない!絶対

○

2月21日

21:47
体重60.5kg

(朝)
カレー
炒飯
みかん
ココア

(昼)
カレー
サラダ
せんべい
ラスク

(間)
たい焼き

(夜)
カレー
煮物
海苔
アイス


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27歳 女性 身長:163.0cm
62→54→61のリバウンド

54に戻す!!!!
2013年9月26日スタート
開始時61.0kg   
-0.6kg
現在60.4kg 30.9%
あと6.4kg
目標54.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

sara
女性 
160.2cm 59.9s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.5s

kei1645
女性 
165.5cm 66.3s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 101.8s

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