日記
2014年2月21日(金)
体重53.9kg

夜、炭酸水1本でリセット

○

ビールは小の1本(ご飯食べるなら飲まない。

○

雨の日以外は夜ランニング

○

部屋は綺麗にする

○

豆腐、昼ごはんは湯葉、サラダ、スープ内の食事

○

小さい皿で食事する

○

サプリ飲む

○

うんち出た?

○

野菜摂取

○

スクワット100回以上

○

朝・ドリンクか食べない

×

昼・ヘルシーな食事、野菜摂取

○

夜・炭酸水

×

ストレッチ・筋肉痛防止

未記入

昼ごはん

17:31

小エビのカクテルサラダ3/1
プチフォッカチオ 2


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27歳 女性 身長:155.0cm
48キロになったらしたい事があるので
48キロ目標でがんばりますo(`ω´ )o


最終的には、、、45キロ以下に笑
2013年10月1日スタート
開始時57.9kg
-9.1kg
現在48.8kg
あと0.8kg
目標48.0kg

 

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.1s

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ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 102.0s

kei1645
女性 
165.5cm 66.6s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

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