日記
2014年2月20日(木)
体重56.6kg   体脂肪率25.0%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

湯船、半身浴、足湯のどれか

○

セルエクササイズ

×

2月20日(木曜)

23:59
体重56.6kg  体脂肪率25.0%




今月もやってきました。給料日。ヤクモです。
念願の強力粉を買いました(笑)
炊飯器でパンを焼きたいのです。
小麦粉も美味しいけどもっちり重いのでふんわり焼きたてパンが食べたい。
通販で頼んだマンナン入り雑穀米とおうどんが来たからそれも食べなきゃ。
食べるのは幸せですな。

今日の。

@鶏の甘味噌炒め定職

給料日はランチ♪

Aハムエッグマフィン

いつも同じ。でもうまい。

間食 ボノボンチョコ

人にもあげたけどいくつか。

Bミニピザ2枚 しらすオクラチーズ
 ヨーグルト

ミニピザ皮を消費しないといかんのです。

米粉のふんわり揚げ 185キロ位?

先日我慢できずに買ってあったふんわりあげ。塩気うま〜

食べちゃいました。

明日はお休みで色々予定はあるけど起きられるかしら…

おやすみなさい。


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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 63.7s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.2s

たむお
43歳 女性 
158.0cm 62.7s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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