日記
2014年2月20日(木)
体重56.0kg   体脂肪率31.9%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

未記入

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

ダイエット系エクササイズした?

×

ピザ・・・

02:02
体重56.0kg  体脂肪率31.9%

だめだ〜ピザ頼んでしまった!

せっかく頑張ってるけど
花粉のせいか生理のせいか
ちょっとしんどいのです。

今日ウォーキングする時
いつも着てる厚手の上着の
閉まり具合がいつもよりスムーズ
なのに気がつき裸の時肋骨が
すぐ触れる感じ(横だけ)に
なってるので少しやせたんじゃないかな?
と思います。
体重と体脂肪は相変わらずだけどね

魚肉ソーセージ1
ヨーグルト
手羽先スープご飯
ピザリゾットコロッケ
アイスティー
しょうがあめ3
でこぽん

ウォーキング1時間
エクササイズなし


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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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合計

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.8s

25歳 女性 
158.0cm 55.0s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 55.9s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

son
28歳 女性 
162.0cm 59.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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