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日記
2014年2月20日(木)
体重60.2kg   体脂肪率31.4%

夜は炭水化物ぬき

○

30分以上のウォーキング

×

朝、布団で目覚める

○

オチョダイエット 8×8回

○

ワインオープナーエクササイズ 8×3回

×

踏み台昇降

○

ダンベル体操

×

洗い物を流しに残さない

未記入

長風呂

○

43日目・好物のチキンカレー&ナン

23:59
体重60.2kg  体脂肪率31.4%

かれこれ我慢していた、50キロ台になったら行こうと決めれたカレー屋さん♪

15日の朝に、59.9と表示されてた一瞬を見逃さず(その後見てないけど)、解禁☆

やっぱ好きやわぁー((´∀`*))
いつもナンのおかわりしてたのに、今日は1枚で満腹!
無理せず美味しくいただきました。


朝・ホットドック(ウインナー卵)小
  クロワッサン小
  納豆

昼・サラダ
  チキンカレー
  ナン

間食・チートス10本程
   サッポロポテト個程

夜・鍋
  ウインナーちくわブロッコリーチーズ焼


踏み台昇降・駆け足40分


お風呂から出て体重計乗ったら59.8。やっと体重が動いたかな。


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30代後半 女性 身長:165.0cm
はじめまして♪

とてつもなく痩せにくくなってる今日この頃。
2010年夏は52キロだったのに、徐々ーに増えて今に至ります・・・。
徐々すぎて、気付くのが遅すぎました(-"-)
今回、最終夏までに完結!と長めに設定して、頑張ります!!
ちゃんと記録も続けていこうと思います。


2017年8月追記
2017年2月下旬
体重計が64.2を示しました。
さすがにさすがに驚いて…痩せてほしいと頼まれました。
ダイエットスイッチが、遂にオン!連打です。
3月からスポーツジムに入会。
2014年1月9日スタート
開始時63.7kg 34.0%
-8.9kg -11.5%
現在54.8kg 22.5%
あと1.8kg あと0.5%
目標53.0kg 22.0%

 

今日
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合計

 

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TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.5s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.8s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.7s

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さや
女性 
158.0cm 51.0s

かずかず
50代後半 女性 
165.6cm 74.0s

わっこ
30代前半 女性 
156.6cm 58.1s

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