日記
2014年2月21日(金)
体重63.0kg

夜22時以降は食べない

未記入

肩甲骨体操

未記入

クリームぬってマッサージ

未記入

ジムに行った

○

炭酸飲まない

○

2月20日★ジム45

00:52
体重63.0kg

63kgジャストきたー。
今日が測定日ならなあと悔しく思う。
まあ張り切ってジム行きました。
バイク15分
FIGHT DO60分
ウォーキング15分
久しぶりのFIGHT DO、いい汗かけました。
お腹に力入れるの忘れちゃうのがなあ。
最近の体重パターン、最低値更新した次の日はなぜかゴーンと増える。
ジム終わって家帰って測ったら、明日は増えてそうな感じがする数値。
まあ生理前週間に入ってるしねえ。
問題は来週の火曜日だしね。
まだ日はある。
最大の問題は体重より脂肪量だしな。
明日はジム無理っぽい。
土日月で追い込みかけたいね。


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40代前半 女性 身長:157.0cm
2年前、15Kg近く減ったのに10Kg戻ってしまいました。
このままでは中年太りまっしぐらなんで、10月からジムに通い始めました。
今度こそ、痩せてそのままキープ出来るように頑張ります。
2011年3月26日スタート
開始時75.0kg   
-11.2kg
現在63.8kg   
あと9.8kg
目標54.0kg 23.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.8s

ののか
女性 
159.0cm 64.6s

あきぼん
25歳 女性 
154.3cm 64.3s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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