日記
2014年2月20日(木)
体重66.4kg   体脂肪率35.6%

体重をはかる

○

運動

×

常にダイエット意識!

○

1300キロカロリー以下

○

夜にストレッチ

○

便通

○

2/20

23:19
体重66.4kg  体脂肪率35.6%


減った!うれしい(^∇^)
食べる内容にも気を使えてたし(野菜中心)
マッサージも2時間以上できた

筋肉もつけなきゃだけど、
ひどい浮腫みを毎日リセットしたい…
マッサージとストレッチだけでもちゃんとしよう。

すらっとした足になりたい〜


コメント
2014年2月21日 20:17
むくみ、カロリーはあるけどアーモンドとか間食に食べてみては?
私はとメディキュット?だっけ?夜にはくやつしてるよ!
痩せ期痩せ期頑張ろうぜ!
2014年2月21日 22:28
アーモンドいいんだ!
ナッツはからだに良いからね〜カロリーきになるけど(TT)

メディのキュットもってる!けど、伸びた感(笑)
新しいの買おう
思い通りに減らなくてつらいー
2014年2月21日 23:25
確か、1日に10〜15粒ってなってたけど
私はちょっとおなかすいたときに食べるくらいで10粒も食べてなかったけど、食べてる間はそんなに気にならなかったかも、むくみ

食べ物の記録見る限り太るとこはないんだけどね・・・
たんぱく質も採ってるし・・・
体が省エネなってるのかなあ
大丈夫痩せる痩せる!
ポジティブにいこ!

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女性 身長:159.0cm
もうデブスから卒業する

目指せ55s!
1日のまとめで、日記を書いていきます。
ツイッターもやってます。

2014年2月18日スタート
開始時67.0kg 35.4%
-1.1kg -1.3%
現在65.9kg 34.1%
あと10.9kg
目標55.0kg   

 

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ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 65.6s

ののか
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159.0cm 67.9s

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万年ダイエッター
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151.5cm 64.8s

安室さん
36歳 女性 
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163.0cm 74.1s

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