日記
2014年2月20日(木)
体重62.6kg   体脂肪率31.2%

カーヴィーダンスする

×

ノルディックオーキング

×

筋トレ

×

寝る前の腹筋50回

×

寝る前の腕立て20回

×

寝る前の背筋20回

×

夜8時までにごはん済ませる

×

11時までに寝る

×

食事前にコップ1杯の水を飲む

○

夜ごはんゎ腹八分目

×

ほぉー

22:45
体重62.6kg  体脂肪率31.2%

ダイエット、。
できてないー(T ^ T)


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30歳 女性 身長:164.0cm
今年の夏は痩せて沖縄いく!!!
2014年1月20日スタート
開始時63.0kg 32.0%
-1.1kg -0.3%
現在61.9kg 31.7%
あと12.9kg あと16.7%
目標49.0kg 15.0%

 

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.0s

vani
女性 
161.6cm 62.1s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.2s

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コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

ゆうゆ
女性 
157.0cm 62.1s

さや
女性 
158.0cm 51.0s

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