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日記
2014年2月20日(木)
体重52.2kg   体脂肪率22.0%

ジャンクフードを食べない

未記入

1日1400kcal未満

×

19時以降食べない

○

24時までに寝る

未記入

腹筋30回

○

お通じ!

○

15時以降お菓子禁止!

○

食べ過ぎない!

○

朝一・夜 体重測定!

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

カーヴィーダンス20分

×

間食禁止

○

2w0d 体脂肪率が大幅に

23:59
体重52.2kg  体脂肪率22.0%

ダウンしましたー!って何もしてないけど。
今日はウエストも薄い手触り?だったし体重減ってると思ったのになー。変化なしでした笑

朝食7:45
りんご1/4
バナナ1/2
ヨーグルト
豆腐
大根おろし

昼食13:00
サンドイッチ 317kcal
いなり
鮭寿司にぎり

夕食19:40
サンドイッチ 317kcal
おにぎり 176kcal

間食ゼロー!今気づいた。本当に?
すごーい!体重減ってないけど笑

てか、レコーディングダイエットしてないころってきっとこれ以上毎日食べてたんやな。考えただけで恐ろしくなります。


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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+6.6kg +5.3%
現在60.0kg 30.3%
あと12kg あと11.3%
目標48.0kg 19.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.8s

あんずひめ
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162.0cm 58.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.9s

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なっちゃん
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aya
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153.0cm 67.3s

ランナー
男性 
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