日記
2014年2月20日(木)
体重68.8kg   体脂肪率35.0%

骨盤体操5回

○

カーヴィダンス

×

8時以降食べない

○

犬の散歩

×

コーヒーはブラック

未記入

お腹にぶるぶるをまく

未記入

腹八分目

未記入

もみほぐし

未記入

サラダからたべる

○

クーガーダンスのストレッチ

×

ホットヨーグルト

23:00
体重68.8kg  体脂肪率35.0%

テレビでホットヨーグルト120cを朝食べると脂肪分解を助けると知り今朝やりました。


くっそまずい!(T-T)
でもとりあえず続けます
およよ

今日は仕事だったから何もできず骨盤だけ。
お弁当にサラダも持参してサラダから食べました☆

今日は大好きな甘いコーヒー飲んでないぞ♪

夜体重68*8`


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40代前半 女性 身長:156.0cm
このままでは
病気になる。

かわりたい。ガンバレ自分
2011年5月20日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-0.5kg -5%
現在69.5kg 36.0%
あと21.5kg あと11%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

ガイア
女性 
157.0cm 70.4s

香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 71.9s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 66.9s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 73.8s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.5s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

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