日記
2014年2月20日(木)
体重80.4kg   体脂肪率42.5%

背中まわし100回

○

朝ごはんは脱炭水化物

○

紅茶は無糖 ミルクはOK

○

足の後ろあげ 20回ずつ

○

毎日体重計に乗り、記録

○

腰ひねり30回

○

足あげ 20回

○

姿勢よく仕事する

○

お風呂で足マッサージ

○

お風呂で腸もみ

○

ダウンエクササイズ 50回

未記入

8日目 2週間目突入。

23:50
体重80.4kg  体脂肪率42.5%

朝 大根サラダ(梅ドレッシング) 魚肉ソーセージ

昼 米 きんぴらごぼう エビとマメのフライ ウインナー

残業中 おにぎり ハッピーターンかぼちゃ味

間食なし!
体重変わらず。 増えてないので良しとしよう。

しかし明日は飲み会。。。。
行きたいけど、行きたくない笑

来週には久しぶりの70kg代になりたい!!!!!!!


コメント
 
 
2014年2月21日 01:34
かりんとうさん、こんばんは |*´A`)) コメントは初めましてです、あいです☆

ダイエット時のお誘いは複雑ですよね〜;
でもせっかくの機会だし、カロリーのことを考え過ぎてストレス溜まるより、ほんの少し工夫して普通にいただくほうがいいよねって思います♪

ダイエット情報サイトによると、居酒屋さんだったら、
サラダ系やお刺身→焼き物や煮物→揚げ物… という感じで食べていくと自然に全体のカロリーが抑えられるそうですよ。

あと、多めに食べた日や翌日に一時的に体重が増えるのは、2〜3日でまた戻るから気にしなくて大丈夫なんだって。
楽しんできてくださいねっ (*´∀`)ノシ
 
 
2014年2月21日 18:52
こんばんは(*^_^*)。

体重が変わらなくても、体型に変化が出ていることも
ありますよ〜(*^^)v。

あと少し、頑張りましょうね♪。
私もあと200g頑張ります。
2014年2月22日 20:37
ぁぃさん

ありがとうございます!
アドバイス通りに食べ進めました♪ 
やはり食べる順番大事ですよね。
お弁当でも、気をつけるようにしていますw

今日は食事をかなりおさえてみました。
体重測定が楽しみです〜^ー^


 
2014年2月22日 20:39
ともみんさん

体型! 確かに少し変わった気がします。
やはり頑張った分だけ、目に見える変化が出るとうれしいですよね♪

今夜の体重測定ドキドキです!

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女性 身長:163.0cm
30歳間近オンナです。
彼氏に何も言われないので、気にせず食べていたらあっという間に+10キロ。。。
まずは付き合い立ての体重に戻したい!
たまに腰や膝も痛く、健康診断でも痩せなさいと言われて。。。。
なんとか持続して頑張りたいと思いますので、よろしくお願いします!!!
2014年2月13日スタート
開始時81.5kg   
+0.5kg
現在82.0kg 41.8%
あと10kg
目標72.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.6s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.5s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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安室さん
36歳 女性 
167.0cm 55.7s

char
47歳 女性 
163.0cm 74.1s

boootan
20代後半 女性 
160.0cm 60.0s

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