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日記
2014年2月20日(木)
体重54.2kg   体脂肪率21.2%

おやつ200kcal

○

ストレッチ

×

お腹がすいたと感じる(昼.夕食前)

○

一口30回かむ

未記入

コンビニ寄らない

未記入

夕食の後食べない

○

よく噛む

×

モチベーションさがる

23:22
体重54.2kg  体脂肪率21.2%

いつまで、54.2キロにとどまるんだろう。

今日はダイエット始めて
初めてストレッチをさぼった。
食事は間食を今日もおさえて
昼食は仕事の関係上、調節できないけど
夕食もおさえた。


今まではこれでスルスル体重が落ちてたのに。
これが歳というやつか。

今日は我慢できたと思って期待して体重計のったのにこれだと
モチベーションさがるな‐


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20代後半 女性 身長:164.0cm
1年間の体重の変化を観察中!!
2014年2月3日スタート
開始時54.3kg 20.8%
±0kg +0.3%
現在54.3kg 21.1%
あと3.3kg
目標51.0kg   

 

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Ryo
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162.0cm 51.5s

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